طريقة اختبار عصا المشي وكرسي المشي للمسنين

يمكن لكرسي المشي وعكاز المشي لكبار السن تحسين توازنك وثباتك أثناء المشي أو مساعدتك في تجنب الإصابة والإعاقة، ولكن كيف تعرف كيف تختار أنسب عكاز أو كرسي للمشي لك؟

إذا لم يكن لديك إصابة في القدم، ولكن من الصعب عليك الحفاظ على ثباتها، فيمكنك اختيار عصا مشي أو كرسي مشي تقليدي، بدون عجلات. يسمح لك كرسي المشي بعجلتين بالاستلقاء على الكرسي وأنت تتقدم للأمام. أرجل كرسي المشي ذات العجلات تسمح بدفع الكرسي للأمام بسهولة، بينما تمنع الأرجل بدون عجلات الكرسي من التدحرج للخلف. إذا لم تكن بحاجة إلى الاتكاء على كرسي المشي، فمن الأفضل اختيار كرسي به 4 عجلات تسمح لك بالتحرك للأمام بشكل أسرع.

المقابض

تحتوي معظم كراسي وعكازات المشي على مقابض بلاستيكية، ولكن هناك أيضًا خيارات أخرى. إذا كانت يداك تميل إلى التعرق، فمن الجيد وضع غطاء من القماش الناعم على المقابض. إذا كنت تعاني من التهاب المفاصل أو يفضل اختيار كرسي للمشي أو عصا للمشي بمقابض كبيرة تسمح لك بحملها بشكل مريح. القبضة المناسبة تخفف الضغط على المفاصل وتساعد على منع الالتواءات. قد يكون التنميل أو الألم في اليد أو الأصابع علامة على أنك تمسك عصا أو كرسي بشكل غير صحيح.

راحة

يجب تركيب كرسي وعصا للمشي بحيث يمكنك حملهما بشكل مريح. الملاءمة الصحيحة تقلل الضغط على الظهر والكتفين أثناء الاستخدام. يمكن تعديل ارتفاع كرسي المشي وفقًا لارتفاع المستخدم. العديد من العكازات قابلة للتعديل أيضًا، لكن ليس كلها. لذلك من المهم تركيب العكاز عند شرائه. إذا كان العكاز طويلًا جدًا، فسيتعين عليك العمل بجهد أكبر عند رفعه، وإذا كان قصيرًا جدًا، فسيتعين عليك الاتكاء على جانب واحد يفقد التوازن.

كيف نعرف ما إذا كان الكرسي أو عصا المشي هو الطول الصحيح؟

  • تحقق من زاوية انثناء الكوع – ضع يديك على المقابض. يجب ثني المرفقين بزاوية مريحة تبلغ حوالي 15 درجة.
  • تحقق من ارتفاع المعصم – قف بجوار كرسي أو عصا للمشي وذراعيك غير محكمتين على جانبي جسمك. يجب أن يكون رأس الكرسي أو عكاز المشي قريبًا من ارتفاع الطية الداخلية للمعصم.

من المهم أن تظل منتصبًا أثناء استخدام كرسي المشي لمنع الضغط على الظهر.

خذ الخطوة الأولى

كرسي المشي للمسنين

  • في المرحلة الأولى، يجب تحميل وزن الجسم على كرسي المشي ودفعه للأمام قليلاً أثناء الحركة. يجب أن تفكر في الحفاظ على الظهر منتصبًا خلال هذه العملية.
  • في المرحلة التالية، أدخل قدمًا واحدة في كرسي المشي، لكن لا تقترب كثيرًا من الأرجل الأمامية. حاول الحفاظ على التناسق عند الدخول.
  • ثم أدخل القدم الثانية في كرسي المشي.
  • كرر العملية بدفع كرسي المشي للأمام وداخله، قدمًا واحدة في كل مرة. إذا كنت تستخدم كرسي المشي فقط لتحقيق التوازن، فيمكنك المشي بشكل طبيعي داخل كرسي المشي ممسكًا بالمقابض للحصول على الدعم.

أشياء مهمة

  • لا تتكئ على كرسي مشي.
  • من المهم الدخول إلى الكرسي وعدم السير خلفه.
  • لا تدفع كرسي المشي بعيدًا.
  • لا تضع المقابض عالية جدًا.
  • من المهم أن تظل منتصبًا عند المشي لمنع الضغط على الظهر.
  • لا تحاول صعود السلالم باستخدام كرسي المشي.

عصا المشي

إذا كنت تستخدم عكازًا للمشي لتحقيق الثبات، فيمكنك رفع العكاز ووضعه بالقدم الأخرى. لا تضع العكاز بعيدًا في الأمام. إذا كانت لديك إصابة تؤثر في الورك أو الركبة أو الكاحل، فقد يوصي طبيبك أو معالجك الطبيعي بنمط مشي محدد.

اكسسوارات كرسي المشي

يمكن أن تجعل الملحقات استخدام كرسي المشي أسهل وأبسط. يمكن تثبيت الصواني لحمل الأطعمة أو المشروبات أو غيرها من العناصر. يمكن تثبيت حقيبة على جانب كرسي المشي لحمل الكتب أو المجلات. يمكن تجهيز كرسي المشي لكبار السن بمقاعد أو سلال، ولكن من المهم عدم التحميل الزائد عليه.

اعمال صيانة

بغض النظر عن الكرسي أو عصا المشي التي تختارها، تأكد من الاحتفاظ بها. تعتبر واقيات الساق المطاطية البالية خطيرة ويجب استبدالها. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن تزيد الفرامل المرتخية أو شديدة الضيق من خطر السقوط أثناء استخدام كرسي المشي.

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *